Gemeinsam schauen wir uns Deinen Ist-Zustand an und berücksichtigen dabei sowohl die mentalen, wie auch die körperlichen Aspekte. Dazu gehört eine ausführliche Erstanamnese, in der wir uns genügend Zeit für Verständnissicherung und deine Fragen nehmen.

Im weiteren Verlauf wirst Du das „Brain Retraining“ kennenlernen. Das ist ein Werkzeug, mit dessen Hilfe wir neue neuronale Verbindungen im Gehirn schaffen und stärken. Damit gelingt es Dir in schwierigen Situationen, Deine Gefühle ins Positive zu wandeln und Symptome nach und nach loszulassen.

Danach erlernst Du verschiedene Körperübungen, um Dein vegetatives Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Das vegetative Nervensystem regelt die Abläufe im Körper, die man nicht willentlich steuern kann. Dazu gehören zum Beispiel Dein Herzschlag, Deine Atmung und Deine Stoffwechselprozesse. Die ausgewählten Körperübungen können sowohl im Liegen, als auch in jeder anderen Position ausgeführt werden. Sie sind auch geeignet, um kleine Ruheinseln im Alltag zu schaffen.

Auch das Darmimmunsystem spielt eine große Rolle. Du lernst, wie das Mikrobiom agiert und welchen Einfluss es auf deine Gesundheit hat. Wir sprechen über deine Ernährung, wie sich Stress und Medikamente auswirken und was du für deinen Darm tun kannst.